?¿Qué es la obesidad?
??Es una acumulación anormal o excesiva de grasa en el organismo que puede ser perjudicial para la salud.
La CAUSA fundamental es una alteración del balance de energía entre las calorías consumidas y gastadas.

⚠En Argentina, 6 de cada 10 adultos presentan exceso de peso. Esto se debe, en su mayoría, al aumento en la ingesta de alimentos ultraprocesados e hipercalóricos ricos en azúcar, grasa y sal, y pobres en fibra, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Y a esto se suma la disminución de la actividad física diaria (sedentarismo).

La obesidad es un FACTOR DE RIESGO para el desarrollo de enfermedades crónicas no transmisibles como:

✅Enfermedad cardiovascular
✅Diabetes Mellitus
✅Algunos tipos de Cáncer

?Pero…¿SABÍAS QUE PUEDE PREVENIRSE?

Cambios en el estilo de vida, como llevar una alimentación saludable y realizar actividad física diaria, son claves para prevenir y controlar ésta enfermedad.

??ALGUNOS CONSEJOS:

✅Visitá a un nutricionista para que te arme un plan de alimentación a tu medida.
✅Distribuí tus alimentos en las 4 comidas principales (desayuno, almuerzo, merienda y cena)
✅Consumí diariamente frutas y verduras.
✅Que el agua sea tu bebida diaria.
✅Incorporá a tu alimentación legumbres, cereales integrales, semillas y frutas secas.
✅Limitá el consumo de azúcar y alcohol.
✅Realizá actividad física diaria, según prescripción médica.
✅Dale a tu cuerpo las hs. de descanso necesarias
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⚠Si tenes dudas consulta con tu médico⚠